Il est important d’avoir sa D.O.S.E quotidienne de petits bonheurs!*
Les activités qui nous plaisent le plus boostent la mémoire mais aussi le niveau d’optimisme.
Comment ? en activant dans notre cerveau certains neurotransmetteurs indispensables pour se sentir bien:
D pour la Dopamine qui nous procure de l’enthousiasme à réussir les activités que l’on désire. Exemple : faire du sport, fêter ses petits succès du quotidien, faire de la musique
O pour Ocytocine, hormone de l’attachement qui nous procure du bien-être. Exemple : jouer avec son petit frère, prendre quelqu’un dans les bras, faire une bonne action
S pour Sérotonine qui active la satisfaction liée à l’implication et à l’engagement dans un loisir. Exemple : les remerciements, la positivité, se rappeler les bons moments
E pour les Endorphines qui procurent du bien-être et du plaisir du travail bien fait.
Quoiqu’il en soit il est nécessaire et important de booster ses hormones du bonheur !
Si vous avez besoin d’aide, n'hésitez pas à me contacter
Raulier Valérie
0477/97.32.43
Valerie.raulier@gmail.com
*Grimaud Elisabeth « programmez votre cerveau pour le bonheur », Poche Marabout